احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

مرسال نيورآخر تحديث : الجمعة 6 نوفمبر 2015 - 6:28 مساءً
احم نفسك من نزلات البرد في الشتاء باتباع هذه النصائح

وكالات- بعد أن مرت الكثير من دول العالم بصيف حار للغاية، يتنبأ خبراء الطقس بشتاء شديد البرودة، ويصاحب الطقس البارد مرض الإنفلونزا الذي يدمر الجسم. 

اتبع النصائح التالية لوقاية جسمك من نزلات البرد الشديدة في الشتاء القارس:

1- تأكد من تناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي. 

2- تناول الحمضيات التي تحتوي على فيتامين سي، وتحديداً الجوافة والبرتقال. 

3- أدخل في طعامك المكونات التي تحتوي على الزنك والسلينيوم والمتواجدة في المكسرات واللحوم والكبد والدواجن. 

4- الإكثار من شرب الماء والعصائر والسوائل حتى لا يضعف مناعة الجسم ويعرضه للجفاف.

5- الحصول على قسطاً كافٍ من النوم، حيث أن النوم الجيد يزيد المناعة في الجسم، مما يؤدي لقدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد. 

رابط مختصر
2015-11-06 2015-11-06
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق : ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة حافز اليوم وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة حافز اليوم وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

مرسال نيور