تسجيل الدخول

كيف تخفض ضغطك بدون أدوية..؟

2020-02-17T12:33:46+03:00
2020-02-17T12:34:00+03:00
صحة
مرسال نيور17 فبراير 202056 views مشاهدةآخر تحديث : منذ شهرين
كيف تخفض ضغطك بدون أدوية..؟

أثبتت دراسات طبية، أنه يمكن خفض ضغط الدم دون اللجوء إلى الأدوية والعقاقير، في حاله ارتفاعه.

وقد أوضح رئيس مركز الطب الوقائي والرياضي في الجامعة التقنية بميونيخ، مارتن هال، أن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا بالإضافة إلى ركوب الدراجات والمشي الفنلندي والركض يساعدون في تقليل الضغط بمقدار يتراوح بين خمسة وثمانية ملليمترات من الزئبق لافتا إلى ضرورة عدم إرهاق الجسم بالتمارين اليومية.

كما نصح الخبير باتباع نظام غذائي يتلخص في الحد من استهلاك النقانق والجبن والخبز واستبدالها بتناول الخضروات.

ولفت الطبيب إلى أنه في حال اتبع جميع المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هذه القواعد، فإن عدد السكتات الدماغية والنوبات القلبية ستنخفض ​​بنسبة 50 في المئة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

error: هذا المحتوى حصري ، لا يمكنك نسخه..!